2021년 재활 체육 건강 서비스 사업 '건강 증진 행복 클래스' 필라테스 - 폼롤러를 이용한 스트레칭

성북구청 과 성북구장애인체육회가 주최하는

2021년 재활체육건강서비스 사업인 '건강증진 행복클래스' 시작되었습니다.

'건강증진 행복클래스'는 6월부터 10월까지 진행되며 개인별 특성에 맞는 종합적이고 체계적인 건강증진 프로그램을 제공하고 장애인의 건강증진과 사회 활동참여를 통해 삶의질을 향상하고

재활체육서비를 제공하여 장애인의 재활의욕 고취와 자립능력향상을 목적으로 하는 사업입니다.

 

오늘은 필라테스 시간에 폼롤러를 이용한 스트레칭을 하였습니다.

 

폼 롤러 (Foam Roller)

폼 롤러는 원통형 모양의 도구로서 자가근막 이완법으로 스트레칭 할 때 주로 사용되며, 목표 부위에 폼 롤러를 위치시키고 폼 롤러를 통해 압력이 가해지도록 한다. 그 외에 스트레칭 시 정확한 자세의 유지를 위해 사용되기도 한다. 폼 롤러는 원통형 모양이어야 하며, 쿠션 기능이 있어야 하지만, 누르거나 압박을 주었을 때 모양이 쉽게 변형되는 것은 피한다.